La relación entre el ciclismo y el recuento de espermatozoides

Montar en bicicleta cinco o más horas a la semana se ha asociado a un recuento bajo de espermatozoides entre los hombres. Así lo puso de manifiesto un estudio dirigido en 2010, del que se han hecho eco estudios más recientes. En 2021, un análisis de varios estudios sugirió una posible relación entre el ejercicio intenso, concretamente el ciclismo, y la mala calidad del esperma. Esta asociación también se confirmó en 2022, cuando una investigación señaló que el entrenamiento intenso en bicicleta podría tener un impacto negativo en la fertilidad masculina.

El efecto del ciclismo en la motilidad del esperma

La práctica prolongada del ciclismo, en particular durante cinco o más horas a la semana, se ha relacionado con una motilidad espermática deficiente.La motilidad espermática, que se refiere a la capacidad de los espermatozoides para moverse con eficacia, es un aspecto crítico de la fertilidad masculina.

Si los espermatozoides no pueden moverse correctamente, es posible que no alcancen el óvulo para fecundarlo.

Cuando un hombre monta en bicicleta durante periodos prolongados, esta situación puede hacer que los testículos se asienten más cerca del cuerpo, con el consiguiente aumento de la temperatura general.Cada grado por encima de lo normal puede provocar una reducción del 40% de espermatozoides de calidad, afectando a la movilidad de los espermatozoides.

Investigación sobre el papel del sillín de bicicleta en la fertilidad masculina

Algunos estudios sugieren que los hombres que pasan mucho tiempo en el sillín de la bicicleta pueden tener un menor recuento de espermatozoides. La posible razón es que el sillín de la bicicleta puede provocar un aumento de la temperatura testicular o ejercer presión en la zona, lo que repercute negativamente en la producción de esperma. Sin embargo, es esencial señalar que estos estudios han tenido un alcance relativamente limitado y no son concluyentes.

Impacto del ciclismo en la función sexual y la infertilidad en general

Aunque el ciclismo se ha asociado a diversas afecciones como el entumecimiento genital, el priapismo, la elevación del PSA, la disfunción eréctil (DE), los síntomas del tracto urinario inferior (STUI) y la prostatitis, el impacto general del ciclismo sobre la función sexual y la infertilidad no está claro. Se ha sugerido que el ciclismo no causa directamente disfunción eréctil (DE). Sin embargo, los efectos sobre el riego sanguíneo genital, la función nerviosa y la temperatura se han considerado problemas potenciales.

Las conclusiones del estudio de la clínica de fertilidad de Boston sobre el uso moderado de la bicicleta

A pesar de la preocupación suscitada por el impacto del ciclismo en la fertilidad masculina, no todas las investigaciones respaldan esta opinión negativa. Por ejemplo, en un estudio realizado con más de 5.000 hombres no se observó ninguna repercusión sobre la fertilidad, ni siquiera cuando practicaban habitualmente el ciclismo más de ocho horas y media a la semana. Esto sugiere que la relación entre el ciclismo y la fertilidad depende probablemente de varios factores, como la intensidad y la duración del ejercicio.

Una mirada más profunda a la investigación centrada en ciclistas serios

Para los ciclistas serios que entrenan intensamente, un entrenamiento ciclista de 16 semanas de intensidad baja a alta puede tener consecuencias perjudiciales para los espermatozoides y, por tanto, puede afectar a la fertilidad masculina. Esto subraya la necesidad de que los ciclistas serios consideren sus regímenes de entrenamiento, particularmente cuando están planeando concebir.

Estrategias para las parejas que intentan concebir: ¿Deberían reducir la práctica del ciclismo?

NingunoSi los hombres están intentando concebir y tienen dificultades, podría ser beneficioso reducir la práctica del ciclismo para ver si se produce algún cambio. Esta sugerencia se basa en las investigaciones que relacionan los periodos largos en bicicleta (5 horas o más a la semana) con una motilidad espermática deficiente y un recuento de espermatozoides bajo.

Sugerencias de los expertos: ¿Es seguro montar en bicicleta o correr mientras se intenta concebir?

Aunque el impacto del ciclismo en la fertilidad masculina sigue siendo un tema de debate, algunos expertos sugieren que los hombres pueden beneficiarse si evitan montar en bicicleta más de 5 horas a la semana o correr más de 108 km a la semana si están intentando concebir. Se trata de una sugerencia preventiva, teniendo en cuenta los riesgos potenciales asociados al ejercicio físico prolongado e intenso.

La importancia de mantenerse activo y llevar una dieta sana para maximizar la salud y la fertilidad

Aunque algunos estudios sugieren que el ejercicio de alta intensidad como el ciclismo puede tener un impacto negativo en la fertilidad masculina, es esencial equilibrarlo con los beneficios más amplios para la salud de mantenerse activo y mantener una dieta sana. Son cosas fáciles y eficaces que puede hacer para maximizar su salud general y, potencialmente, su fertilidad.